②の続きです
２日間眠れなかったことに、さすがに違和感を覚えました
帰宅してから「２日間 眠れない」と検索してみると、
そこに並んでいたのが「睡眠障害」の文字
自覚がまったくなかったので、検索結果に動揺してしまいました
記事を読み進めると、こんな内容が
夜中に目が覚める状態が半年続く場合は、慢性的な不眠症
これを読んで、自分が以前から睡眠障害の症状を抱えていたことに、
やっと気がつきました
まずは自分にできることから
いきなり睡眠障害の外来に行くのは気が引けてしまい、
とりあえず自分にできそうなことから始めることにしました。
帰りに薬局で買ったのが「蒸気でアイマスク」です
アロマとアイマスクで少しは改善するかも…と、藁をも掴む思いで購入しました
光が完全に遮断されることと、ラベンダーの香り。
そのおかげで、数時間だけですが、やっと眠ることができました。
私にはアイマスクが合っていたようで、
その後も使い続けるうちに、少しずつ眠れる時間が増えていきました。
一番効いたのは「環境が変わったこと」
とはいえ、一番の改善のきっかけは、
職場の部署替えだったと思います。
不幸中の幸いというべきか、
２か月後に部署異動が決まっており、
超多忙な業務から解放されることになっていたのです
もし同じ業務を続けていたら、どうなっていたのだろう…。そう思うとゾッとします
異動後はアイマスクも卒業でき、７時間通して眠れるまで回復しました
気づかないうちに、自分で自分を追い込んでいたのだと、今になって思います
忘れていたのは、眠りだけではなかった
業務に追われていたころは、
プライベートのことまで思い出せなくなっていました。
その一つとして「年賀状を書いて出したのか」すら、
全く思い出せなかったのです
私にとっては仕事よりプライベートの方が大切なのに
仕事の影響で、大切なものを覚えていなかったのです
他のことも色々忘れてしまっているのかもしれません
そんな経験もあって、
このブログのサブタイトルにもある「今を大切に」することを、
これからも忘れずに毎日を過ごして行きたいです
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